もこにものつぶやき

阪田整形外科リハビリクリニックの4名の理学療法士が、皆さんのお役に立てるよう様なプチ情報を2ヶ月に1度お届けいたします。

第11回目の7月は、もこにもの「に」西村が担当しま～す。

足首の捻挫を予防しましょう！！

椅子に座った状態で姿勢を正しましょう。
両方の膝と足首を引っ付けるようにして閉じます。
膝と足首を離さないようにしながらつま先だけを開きましょう。
この運動を何度か繰り返しましょう。
“※つま先を開いた際に両方の足裏の小指側が床から離れていればなおのこと良い運動になります。”

9月の担当：もこにもの「も」森による
「肩関節の可動域改善について」です。お楽しみに～！！