もこにものつぶやき

美しいアーチに！！

偏平足とは足の指の筋力が低下することで、土踏まずが無くなり足裏全体が平たくなった状態のことです。偏平足になると歩行時に足関節に痛みが出たり足の裏が疲れやすくなります。足の指の筋力をつけて土踏まずを作り、足首や足裏にかかる負担を軽減して安定した歩行を獲得しましょう！

 

足趾のグーパー運動

足の指に力を入れてぎゅっと閉じたり開いたりする運動を繰り返します

目安は１日３セット１セット１０回で行いましょう

グーは図のように握りこぶしを作るように行いましょう

阪田整形外科リハビリクリニックの4名の理学療法士の頭文字、森岡のも、古賀田のこ、西村のに、森のもをとって、「もこにものつぶやき」を始めました。

皆さんのお役に立てるよう様なプチ情報をお届けいたします。

2月の担当：森岡による～O脚の予防について～です。お楽しみに～！！