もこにものつぶやき7月号|明石市でリハビリテーションなら阪田整形外科リハビリクリニックにご相談ください。

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もこにものつぶやき7月号

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2023.07.07

のつぶやき

阪田整形外科リハビリクリニックの4名の理学療法士の頭文字、森岡の、古賀田の、西村の、森のをとって、「のつぶやき」を今月から始めました。皆さんのお役に立てるよう様なプチ情報を毎月1回お届けいたします。

第2回目の7月は、古賀田が担当で~す。


猫背予防の運動紹介を紹介します。

運動不足だと筋肉が弱く硬くなりやすく、猫背だと首と肩周辺の筋肉に加わるストレスが増えてしまいます。

簡単な運動を普段の生活に取り入れてみませんか?

肩の開閉ストレッチ 目的:肩の前後の伸張

①肩にかるく手を乗せ胸を大きく張る
②首を曲げながら張っていた胸を縮ませ、肩甲骨を広げる

 

 

8月は担当:西村による暑い時期の運動における注意点と体操についてです。           

お楽しみに~!!

 

担当:古賀田

 

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