９月２５日に「ストレッチング（ストレッチ）について」にテーマで院内研修会を実施しました。

今回は理学療法士の松山先生から講義を受け、まず、ストレッチの目的、種類を学習しました。

ストレッチには①筋肉、靭帯などの障害を予防する②全身をリラックスさせる③筋肉が円滑に動かせるようになる④関節可動域を拡大する⑤血液循環を良くする、など多くのメリットがあることを知りました。ストレッチには静的と動的の２種類があり、筋力が弱く関節可動域が小さい中高年齢者では静的ストレッチが望ましいことを学習しました。

最後に股関節周辺のストレッチの具体的なやり方を体験しました。