10月のワンポイントアドバイス|明石市でリハビリテーションなら阪田整形外科リハビリクリニックにご相談ください。

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10月のワンポイントアドバイス

ワンポイント

2014.10.15

 

 

 

今月から院内勉強会で勉強した内容の中から

ワンポイントアドバイス

を掲載することになりました。

何かのお役に立てればうれしいです。

 

今月は”青少年の野球障害に対する提言”です

     小学生       中学生       高校生
   練習日数と時間      週3日以内  1日2時間以内    週に1日以上の   休養日をとる    週に1日以上の    休養日をとる
    全力投球数   1日 50球以内   1日 70球以内   1日 100級以内
   週の合計投球数    (試合も含む)  200球以内  350球以内   500級以内

(日本臨床スポ-ツ医学会学術委員会)

★ 1日2試合の登板は禁止するべきである。

★ 練習前後は十分なウォーミングアップ・クールダウンをしよう。

 

 

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