足のア－チを形成する内在筋を強化する為のトレ－ニング

足を接地し、足趾を伸ばしたままで（曲げたり・力をいれない）
足趾の付け根（中足骨頭）を踵側に近づけ筋収縮させて、アーチを高めます。

1日3回　10回ずつから始めましょう。

阪田整形外科リハビリクリニック