もこにものつぶやき令和8年9月号(No.24)

阪田整形外科リハビリクリニックの4名の理学療法士が、皆さんのお役に立てるよう様なプチ情報を2ヶ月に1度お届けいたします。

第24回目の9月は、もこにもの「も」森が担当しま～す。

ストレートネック改善

ストレートネックとは、正常な首のカーブが失われ、首の骨（頸椎）が真っ直ぐになってしまう状態です。長時間の不良姿勢やデスクワーク、スマートフォンの使用などで発症することが多いです。

①腕を伸ばして後ろで組みます。

②胸を開くと同時に組んだ両手を下方向へ引っ張ります。

③その体制で20秒程度キープします

令和8年11月の第25回の担当：もこにもの「も」　森岡による「足の運動」です。お楽しみに～！！