もこにものつぶやき

阪田整形外科リハビリクリニックの4名の理学療法士が、皆さんのお役に立てるよう様なプチ情報を2ヶ月に1度お届けいたします。

第14回目の1月は、もこにもの「こ」古賀田が担当しま～す。

肩後方の凝りから解放

手の甲を背中につけ、反対の手で肘を持ちます。
そこから肘を前方に引っ張ります。
肩の後方、肩甲骨周囲に伸張感が出たところで10秒キープ。
左右の差がないか？確認しながらやってみましょう。

第15回の担当：もこにもの「に」西村による
〜下腿のストレッチ〜です
お楽しみに〜！！