10月のワンポイントアドバイス|明石市でリハビリテーションなら阪田整形外科リハビリクリニックにご相談ください。

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10月のワンポイントアドバイス

トピックス&ワンポイント

2014.10.15

 

 

 

今月から院内勉強会で勉強した内容の中から

ワンポイントアドバイス

を掲載することになりました。

何かのお役に立てればうれしいです。

 

今月は”青少年の野球障害に対する提言”です

     小学生       中学生       高校生
   練習日数と時間      週3日以内  1日2時間以内    週に1日以上の   休養日をとる    週に1日以上の    休養日をとる
    全力投球数   1日 50球以内   1日 70球以内   1日 100級以内
   週の合計投球数    (試合も含む)  200球以内  350球以内   500級以内

(日本臨床スポ-ツ医学会学術委員会)

★ 1日2試合の登板は禁止するべきである。

★ 練習前後は十分なウォーミングアップ・クールダウンをしよう。

 

 

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